Diario della menopausa: dovrei essere malato?
Forse sento un tocco di follia in menopausa. Perché viene diagnosticata la menopausa? La pubertà non lo era. Un altro riferimento era una guida in menopausa per donne dai 30 ai 90 anni. Applicare la teoria della malattia non renderebbe due terzi delle donne invalide o invalide delle donne per due terzi della loro vita?
Oh, so che avrò bisogno di pensare agli ormoni e al rischio di osteoporosi, e cercherò di tenere il passo con gli studi clinici, ma devo avere una malattia?
I termini clinici per questa fase della vita sembrano abbastanza arbitrari. La perimenopausa è il momento degli ormoni in declino che portano alla menopausa, ma nessuno sa quando inizia. Nessuno lo menziona tranne i medici. Quando chiedo informazioni, le donne per lo più sembrano perplesse e chiedono: "Cos'è?" La risposta di mio cugino più grande è stata: "Come si scrive?"
Clinicamente, la menopausa inizia con l'ultimo periodo mestruale e dura un anno a partire da quella data. Ma anche questo sembra esistere solo per una comodità referenziale, dato che alla fine di quell'anno c'è poca differenza tra la menopausa e la postmenopausa. I livelli degli ormoni possono essere misurati, ma alcune persone li usano prima di altri.
Un amico lo chiama mamapause, ma io sono ancora una mamma. Vedo la saggezza riferendosi all'intero processo come al cambiamento. Eppure, perché il cambiamento? Ce ne sono stati così tanti? i cambiamenti del mondo e i miei cambiamenti fisici ed emotivi. La mia amica Madge ha detto che il suo medico l'ha avvertita di cercare i sintomi come se fosse in pericolo. Questo cambiamento è più di una sfida o più profondo dell'innamoramento, diventare un genitore, affrontare la meningite di mio figlio di 8 mesi, divorziare, creare il mio lavoro, avere il morbo di Crohn o soffrire la morte di persone care? La vita è cambiamento
La vita in menopausa
Mi viene in mente Domenica mattina, una poesia di Wallace Stevens, in cui una donna contempla il divino, che trova "In qualsiasi balsamo o bellezza della Terra". Consapevole del cambiamento di vita necessario per la bellezza, dalla nascita dell'uccello al suo allontanarsi, dal bocciolo del fiore alla fioritura e alla dissolvenza finale, chiede se non vi è alcun cambiamento in paradiso. "Il frutto maturo non cade mai?"
Cambia solo il silenzio della morte. Dove la frutta non cade mai, nemmeno noi. Non ci muoviamo, non coltiviamo o non assaggiamo nemmeno il frutto. Opterò per il cambiamento, riconoscendo che comporta perdita e guadagno.
Non sono ignaro dell'invecchiamento. So che le mie ginocchia si irrigidiscono e la mia schiena scricchiola. Ho le rughe e sono più grassoccia di quanto fossi una volta. Mi tolgo il maglione e lo tiro indietro circa 10 volte al giorno. Potrei catalogare e analizzare i sintomi. Ma non è tutto male. Ho notato che ho bisogno di meno sonno. Forse c'è il merito della menopausa. Solo perché non siamo incinta non significa che i baby boomer siano finiti. Fioriamo i bambini una volta, siamo diventati maturi pappagalli, estendendo i nostri stami, raggiungendo le opportunità in ritardo per dare il nostro contributo. (La sazietà è un sintomo?)
Nei miei primi anni Quaranta, ho anticipato il nido vuoto, e i succhi creativi che mi hanno portato nella mia vita sessuale rinata mi hanno portato anche alla stazione radiofonica della comunità, dove ho ospitato uno spettacolo jazz settimanale. Ho iniziato a dipingere, illustrando un libro illustrato su mia sorella. E ho imparato a navigare.
In qualche modo sono più in grado di concentrarmi. Infatti una volta che ho iniziato qualcosa, è difficile smettere. Se scrivo è tutto ciò che voglio fare. Se sto navigando, voglio stare fuori per settimane alla volta. Se mangio il gelato, mangio l'intero quart. Whoops! Immagino che non sia il focus, solo la mancanza di autodisciplina. Non riesco a farmi pulire la casa o falciare il prato. Dovrei preoccuparmi di questo? Sono malato? È la menopausa? O sono io?
FAQ - 💬
❓ Quali sono le vitamine da prendere in menopausa?
👉 Il Calcio, la vitamina D, il Magnesio e la vitamina K così come lo Zinco, il Selenio e le vitamine D, E, K, C e B6 sono nutrienti da tenere particolarmente sotto controllo nella donna in menopausa.
❓ Quali sono gli 8 disturbi della menopausa?
👉 Questi includono:
- Vampate di calore e sudorazione notturne.
- Cattivo umore.
- Stanchezza o affaticamento.
- Irritabilità
- Difficoltà a concentrarsi.
- Emicrania o mal di testa.
- Disturbi del sonno.
- Aumento di peso.
❓ Quali problemi può dare la menopausa?
👉 La diminuzione degli estrogeni può provocare alcuni disturbi e sintomi, sia di natura neurovegetativa (vampate di calore, sudorazioni profuse, palpitazioni e tachicardia, sbalzi della pressione arteriosa, disturbi del sonno, vertigini, secchezza vaginale e prurito genitale), sia di natura psicoaffettiva (irritabilità, ...
❓ Cosa peggiora la menopausa?
👉 Oltre alle conseguenze negative per la salute a livello fisico e mentale dell'abuso di dolci, alcol, caffè e fumo, tali abitudini alimentari e di vita non sane favoriscono anche la carenza di calcio e altri nutrienti essenziali per la donna in menopausa.
❓ Come si fa a vivere bene in menopausa?
👉 Come affrontare la menopausa? 5 consigli utili per viverla al meglio
- 1) Controlli regolari. La parola d'ordine per le donne che si domandano come affrontare la menopausa è “prevenzione“. ...
- 2) Mantieni il giusto peso. ...
- 3) Prova l'aiuto dei fitoestrogeni. ...
- 4) Elimina fumo e superalcolici. ...
- 5) Fai regolare movimento.
❓ Perché fanno male le gambe in menopausa?
👉 Dolori alle gambe e alle braccia in menopausa Gli estrogeni e gli androgeni, in forte calo in questa fase della vita, sono importantissimi nel mantenere l'elasticità della tua pelle e dei tuoi muscoli, che quindi si indeboliscono e perdono di tono, non dando sufficiente sostegno all'apparato scheletrico.
❓ Come avere una pelle bella in menopausa?
👉 Come mantenere la pelle bella in menopausa
- In primis è importante bere molta acqua e mangiare molta frutta, così da idratare bene la pelle dall'interno.
- Cercare di assumere un buon apporto di Vitamina C per migliorare la produzione di collagene.
❓ Quanti anni dura la menopausa?
👉 Scopriamolo insieme. La post menopausa è letteralmente il periodo che segue la data dell'ultima mestruazione della vita della donna, che si definisce menopausa e si verifica tra i 47 e i 53 anni. Generalmente, dura circa 10-15 anni.
❓ Come cambia il corpo di una donna in menopausa?
👉 La diminuzione degli estrogeni può provocare disturbi e sintomi di varia natura che interessano ogni donna in modo diverso4: palpitazioni, sbalzi della pressione arteriosa, disturbi del sonno, vertigini, secchezza vaginale, prurito genitale e tensione mammaria si accompagnano di frequente a stati di irritabilità, ansia ...
❓ Qual è l'acqua migliore da bere in menopausa?
👉 Per le donne incinte o in menopausa, l'ideale è invece un'acqua calcica. Gli anziani, infine, per prima cosa è fondamentale che bevano anche quando, come avviene spesso, la sete non si fa sentire. Nello specifico meglio optare per acqua calcica e solfato magnesica.
❓ Cosa mangiare la sera in menopausa?
👉 Ma vediamo nello specifico quali sono gli alimenti utili per contrastare i sintomi più comuni:
- soia (con moderazione)
- legumi.
- noci, mandorle, semi oleosi.
- olio extravergine di oliva.
- olio di lino di prima spremitura.
- pesce azzurro e salmone.
- carni bianche.
- verdura e frutta di stagione.