Monitoraggio del diabete
Tenere traccia dei farmaci
Per aiutarti a tenere traccia dei farmaci che prendi, fai una lista e portala con te dal tuo medico o educatore del diabete. Per tenere traccia delle medicine che usi ogni giorno, usa un registro dei farmaci per il diabete.
Tenere traccia di ciò che mangi
Può essere utile, soprattutto all'inizio, tenere traccia di ciò che si mangia. Usa un diario alimentare per aiutarti a tenere traccia di ciò che mangi ogni giorno. Condividi il tuo diario con il tuo dietologo o educatore del diabete in modo che possano aiutarti a ottenere il giusto equilibrio tra i cibi. Possono anche avere idee su come rendere i tuoi pasti più saporiti o come mangiare per aiutarti a perdere peso se necessario.
Tenere traccia di esercizio
Alcune persone trovano motivante e utile seguire il loro esercizio. Il monitoraggio può essere particolarmente utile per vedere come reagisci all'esercizio fisico quando hai iniziato a prendere nuovi farmaci. Usa un diario degli esercizi per aiutarti a tenere traccia della tua attività fisica ogni giorno. Condividi il tuo registro con il tuo educatore per il diabete o con lo specialista dell'attività fisica in modo che possano aiutarti a ottenere la quantità appropriata di attività .
Mantieni la tua squadra pubblicata
Comunicare con il medico e gli altri membri del team sanitario è ciò che devi fare per ottenere il massimo dal tuo trattamento. Dì loro dei sintomi che stai monitorando. Di 'loro quando c'è un cambiamento sia per il meglio che per il peggio. Discutete con loro eventuali problemi con il prendere le medicine nel modo in cui dovreste prenderle. Chiedi loro se c'è qualcosa che non capisci riguardo alle medicine che prendi.
Ecco altre linee guida da seguire per assicurarti di ottenere il massimo beneficio mentre lavori con il tuo team:
- Non aver paura di fare domande.
- Prendere parte alle decisioni sul trattamento. Ti aiuterà a sentirti più in controllo.
- Tieni gli appuntamenti e sii in tempo per loro in modo da ottenere i benefici di un appuntamento a tempo pieno.
- Discutere con il medico le proprie preoccupazioni su qualsiasi aspetto del piano di trattamento.
- Informi il medico se non sta prendendo il farmaco o seguendo il piano alimentare come indicato. Il medico potrebbe essere in grado di apportare modifiche che aiuteranno.
- Sii onesto e aperto. Non cercare di nascondere ciò che sta accadendo nella tua vita, come lo stile di vita e le abitudini quotidiane.
Scritto da Bobbie Hasselbring
Recensito da Beth Seltzer, MD
Ultimo aggiornamento giugno 2008
FAQ - 💬
❓ Come monitorare il diabete?
👉 In pratica, si preleva una piccola goccia di sangue da un polpastrello effettuando una piccola puntura con appositi pungidito; dopodiché la goccia di sangue viene posta sulla striscia reattiva (o sul sensore) del glucometro che, in pochi secondi, riporterà il valore della glicemia sul monitor.
❓ Quali sono gli orari per misurare la glicemia?
👉 Gli orari appropriati per le misurazioni glicemiche domiciliari sono poco prima della colazione, del pranzo e della cena e circa 2 ore dopo l'inizio della colazione, del pranzo e della cena.
❓ Quanto deve essere la misurazione del diabete?
👉 Il valore normale della glicemia a digiuno viene mantenuto tra 70 e 100mg/dl. Si parla di iperglicemia quando vi è un innalzamento del glucosio nel sangue che può portare a conseguenze negative sul nostro stato di salute.
❓ Quante volte al giorno si misura il diabete?
👉 Una persona diabetica in terapia intensiva che esegue iniezioni di insulina o porta un microinfusore, deve monitorare la glicemia almeno 4 volte al giorno: Dopo essersi alzati/prima di colazione. Prima di pranzo. Prima di cena.
❓ Quali valori di glicemia sono pericolosi?
👉 Risultati superiori ai 400 mg/dl sono considerati pericolosi e richiedono attenzione medica immediata e urgente. È infine considerata ipoglicemia (valori bassi) un esito inferiore a 60 mg/dl.
❓ Quanto deve essere la glicemia 3 ore dopo pranzo?
👉 Così, nelle persone sane, i livelli glicemici postprandiali salgono raramente oltre i 140 mg/dl (7,8 mmol/l), per poi ritornare ai livelli basali entro 3-5 ore dall'ingestione del cibo.
❓ Quanta acqua bere per abbassare la glicemia?
👉 Bere acqua permette di eliminare il glucosio in eccesso attraverso l'urina. La qualità raccomanda è indicativamente 9 bicchieri per le donne e 13 per gli uomini.
❓ Cosa mangiare a colazione per abbassare la glicemia?
👉 Un esempio di colazione sana a basso indice glicemico consiste in un uovo strapazzato accompagnato da pane integrale e un frutto. Oppure si può optare per uno yogurt greco con muesli integrale e non zuccherato, frutta e una tazza di tè verde.
❓ Quali sono i formaggi per i diabetici?
👉 Prodotti caseari e uova Da preferire: Albume d'uovo, formaggi magri (ricotta fresca di mucca), latte scremato, yogurt magro 1-2 uova intere a settimana. Da assumere con moderazione: Latte parzialmente scremato, formaggi mediamente grassi (caciotte fresche, parmigiano e mozzarella), yogurt magro alla frutta.
❓ Cosa mangiare a colazione se si ha il diabete?
👉 Un esempio di colazione sana a basso indice glicemico consiste in un uovo strapazzato accompagnato da pane integrale e un frutto. Oppure si può optare per uno yogurt greco con muesli integrale e non zuccherato, frutta e una tazza di tè verde.
❓ Quanto influisce il caffè sulla glicemia?
👉 Dalle analisi è emerso che assumere caffeina può aumentare la glicemia, soprattutto dopo i pasti: +9% dopo la colazione, +15% dopo pranzo e +26% dopo cena. Sembra che questa sostanza agisca interferendo con il processo che 'sposta' il glucosio dal sangue ai muscoli e ad altre cellule dell'organismo.
❓ Come controllare il diabete tipo 1?
👉 Per ben controllare il diabete, sia quello di tipo 1 sia quello di tipo 2, è indispensabile un regolare autocontrollo quotidiano, più volte al giorno, della glicemia, che ogni paziente deve imparare a praticare sin dal giorno della diagnosi.
❓ Come controllare il diabete e le sue complicanze?
👉 Sid: per tenere sotto controllo il diabete e le sue complicanze è bene controllare periodicamente esami di laboratorio (per esempio, la emoglobina glicata) e strumentali (per esempio, l’elettrocardiogramma), ma vi sono anche analisi troppo prescritte, che andrebbero invece fatte soltanto in situazioni cliniche particolari.
❓ Qual è il monitoraggio continuo della glicemia?
👉 Il monitoraggio continuo della glicemia consente di avere un quadro globale dei livelli di glicemia e soprattutto permette di evitare eccessive escursioni della glicemia, mantenendo sotto controllo i valori glicemici nell’arco delle ventiquattr’ore e per più giorni, in modo da poter ottimizzare la terapia.
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